тут:

20 Причин начать заниматься йогой

20 причин начать заниматься йогой

Согласно последним исследованиям, в мире практикуют йогу около 20 миллионов человек. И эта цифра постоянно растет. Силовые тренировки, степ, фитнес, пилатес, аквааэробика и т.д. — но почему многие выбирают именно йогу? Все просто: йога оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Здоровое тело и здоровый дух — вот, что даст вам йога! В нашей сегодняшней статье вы найдете 20 веских аргументов, которые убедят вас, что заниматься йогой нужно.

Йога: начните занятия прямо сейчас!

1.Ваше тело станет крепким и подтянутым. Всего несколько недель регулярных занятий йогой, и ваша осанка улучшится, вы станете чувствовать себя более привлекательно и уверенно. Кроме того, асаны йоги способствуют укреплению костей и мышц.

2. Йога — лучшее лекарство от бессонницы. Недостаток сна — это прямой путь к старению всего организма. Вы удивитесь, как крепко вы будете спать после занятий йогой.

3. Забудьте о стрессе. Нервная работа, деспотичный начальник, неуправляемый ребенок… Если все это про вас, срочно бегите на йогу. Эти занятия помогут вам научиться расслабляться, отключаться от повседневных забот и концентрироваться на собственных ощущениях и чувствах.

4. Возраст — не помеха, ведь йогой можно заниматься в любом возрасте. Тренер выберет вам нагрузку согласно вашей физической подготовке, и, будьте уверены, никакого дискомфорта, который иногда мешает продолжать занятия, вы не почувствуете.

20 причин начать заниматься йогой

5. Йога — верный путь к похудению. Вы сможете забыть о жестких диетах и изнурительных тренировках. Для того чтобы обрести прекрасную фигуру, достаточно регулярно заниматься йогой.

6. Подтянутое тело. Похудеть — это половина дела, все мы хотим иметь не только стройное, но и подтянутое тело. Ничто так не улучшает тонус мышц, как йога.

7. Занятия йогой — гарантия здоровой старости. Научно доказано, что регулярные занятия йогой улучшают концентрацию внимания, позволяют улучшить память и предотвратить болезнь Альцгеймера.

8. Вы сами не заметите, как занятия йогой органично войдут в вашу жизнь. Вы без труда сможете выполнять асаны во время беременности и кормления грудью, а также во время болезни.

9. Если вы не мыслите жизни без энергичных тренировок, силовых упражнений и т..д, упражнения из йоги вам совершенно не повредят, а только пойдут на пользу. С их помощью вы сможете плавно завершить тренировку и закрепить свой успех.

20 причин начать заниматься йогой

10. Занятия йогой — хороший повод встретиться с подругами. Вместо того, чтобы бесконечно мотаться по торговым центрам или тусоваться в клубах, назначьте встречу с подругами в спортзале. Во время занятий йогой вы и пообщаетесь, и получите невероятный заряд энергии.

11. Йога поможет в борьбе с вредными привычками. Отказ от вредных привычек происходит сам собой уже после нескольких месяцев регулярных занятий йогой. Кроме того, вы не только забудете о курении и злоупотреблении алкоголем, но и начнете правильно питаться.

12. Йога поможет найти друзей. На занятиях йогой вы несомненно заведете новые интересные знакомства.

13. Йогой могут заниматься все члены семьи. На занятия йогой вы сможете брать и детей.

14. Для выполнения асан вам не понадобится всякий раз приходить в спортзал или использовать специальное оборудование, йогой можно заниматься везде: на природе, в командировке, в отпуске и т.д.

20 причин начать заниматься йогой

15. Йога поможет забыть о болях в позвоночнике и суставах.

16. С каждым занятием йогой, вы будете замечать, насколько быстро вы прогрессируете.

17. Асаны йоги — это отличная кардиотренировка.

18. Забудьте о проблемах с дыханием. Часто астматики вынуждены ограничивать себя в физических нагрузках, при занятиях йогой в этом нет необходимости.

19. Йога улучшает пищеварение. Слабый метаболизм, частые запоры, бесконечные расстройства кишечника? Регулярные занятия йогой решат все эти проблемы.

20. И, наконец, йога избавит вас от головных болей и зарядит энергией на весь день.

Все еще сомневаетесь, подходит ли вам йога? Попробуйте начать занятия прямо сейчас, не пожалеете.

20 причин начать заниматься йогой


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Поделись в соц.сетях:

Похожее